部落格的法則

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簡單的說我是人 算了我再怎麼說就只是一個國中生嗎
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籃球技巧-運球

2. 運球的方式主要可分為: 2.1. 基本運球: 在沒有或較少壓逼下,原地運球或緩慢行進,以配合進攻之組織。 2.2. 保護性運球: 在較緊壓迫的防守下,以身體作保護側身運球,運球點要較低為佳。 2.3. 快速運球: 在快攻時,快速前進,運球點較高,速度越快,運球落地點應越前。 2.4. 轉向(換手)運球: 在適當情況下,轉向運球,以配合攻勢之組織或擺脫對方之堵截。 主要方法有: 2.4.1. 身前換手運球 2.4.2. 後轉身運球 2.4.3. 後手轉向運球 2.4.4. 胯下轉向運球 3. 運球時應注意的要點: 3.1. 運球的口訣是〝迎與壓〞。當球由地面向上彈回時,應用手在較低的位置迎球而上,直至球到達高點時,用手指、手腕及手臂下壓。 3.2. 運球的手應常留在球的上方,以便隨時可以變速及變向。 3.3. 用離防守球員較遠的手運球,適當時要以膞頭、手、足及身體作保護。 3.4. 要訓練兩手都能運球,以增加變向的靈活性。 3.5. 頭要抬起,眼要能顧及周圍環境,以便能隨時把握時機切入、傳球或投籃。 3.6. 作低運球時,要屈膝以降低身體之重心。 4. 常犯的錯誤: 4.1. 手部不夠鬆軟,用力打擊球。 4.2. 在不同情況下,運球點太高或太低。 4.3. 未能以身體各部份,適當地保護運球。 4.4. 眼只顧望著球,未能顧及四方。 4.5. 運球時(尤以低運球),上身前傾而失去平衡。
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